MOVI-E-MENTE

Envelhecer não causa perda de neurônios

2012-02-10T15:59:00.000Z

Envelhecer não causa perda de neurônios: Mais um dos grandes dogmas da neurociência está caindo por terra rapidamente.

Bem Estar - Falta de fio dental pode causar sangramentos e doenças na gengiva

2012-02-09T16:26:00.000Z

Bem Estar - Falta de fio dental pode causar sangramentos e doenças na gengiva: 'via Blog this'

Movi-e-mente ......é ........

2012-02-02T16:38:00.000Z

(Para ler o artigo clic em cima do mesmo para ampliar)

www.performance.pt

Movi-e-Mente......Aulas Individuais ou de grupo.........

2012-02-02T15:29:00.000Z

Revista Sábado.De 30/11.

Clique em cima da reportagem para ampliar.....

Bem Estar - Alimento funcional reduz colesterol, atua no intestino e no envelhecimento

2012-02-02T11:51:00.000Z

Bem Estar - Alimento funcional reduz colesterol, atua no intestino e no envelhecimento: 'via Blog this'

movi-e-mente na Praça alegria - RTP1

2012-02-01T17:43:00.000Z

SE GOSTOU DESSA APRESENTAÇÃO, AJUDE A DIVULGA-LA, ENVIE EMAIL PARA RTP E DEIXE SEU COMENTÁRIO. OBRIGADO!

http://www.rtp.pt/wportal/sites/tv/praca_alegria/

Para que servem os amigos?

2012-01-31T13:20:00.000Z

Para que servem os amigos?: Ficar perto dos amigos produz benefícios não apenas psicológicos, mas também fisiológicos.

Movi-e-mente ....pratique sorrisos.......

2012-01-23T19:48:00.000Z

Rir é sempre o melhor remédio.Tente, esboce um sorriso mesmo sem vontade.......

Movi-e-Mente ..........

Sinta o efeito químico do sorrir !!!

Pessoas bem informadas alimentam-se melhor

2012-01-20T00:19:00.000Z

Pessoas bem informadas alimentam-se melhor: Segundo um grupo de cientistas italianos, está na hora de abandonar a crença geral de que a mídia seja sempre uma fonte de maus hábitos.

Movi-e-Mente ....aulas inesquecíveis.....

2012-01-15T10:00:00.001Z

Venha participar de uma aula do movi-e-mente e descubra através do toque como seu corpo é. Como ele responde.

Movimentos naturais como rolar, rir, equilibrar...

São componentes constantes desse trabalho .

O exercício físico é coreografado como uma dança. Postural e expressiva as aulas são construídas a partir do solo, crescendo a intensidade e os desafios dos movimentos corporais gradualmente.Para além do físico, o movi-e-mente é um guia para melhora do meio-ambiente, nosso planeta e o que realmente fazemos para o proteger.Diante da crise exposta, defender a natureza ajuda-nos a adquirir hábitos económicos e de simpática cidadania!

Todas as 2f e 4f as 11h.

Na Academia da Praia....

Postura e Glamour, vem e acredita,

você é um Show!!!

A Ansiedade e a Criatividade, em movi-e-mente......

2012-01-15T09:41:00.000Z

Como é do nosso conhecer, a ansiedade quando controlada,é sem duvida um propulsor da criatividade ,ficamos aptos a extravasar nosso stress. A Pintura sem duvida é uma porta para nosso auto-conhecer.Já pensou em expressar suas emoções através das cores? Pratique e faça : Aulas de Pintura.... Para iniciantes , adolescentes , adultos e seniores.Horários diurnos e pós-laboral.

ATELIER TERESA FREITAS Rua do Carvalho , 102p 4150-570-Foz do Douro -Porto at.teresafreitas@gmail.com

Uma taça de vinho tinto ao dia reduz risco de câncer de mama

2012-01-14T13:05:00.000Z

Uma taça de vinho tinto ao dia reduz risco de câncer de mama: Tomar vinho tinto com moderação pode reduzir um dos fatores de risco para o câncer de mama.

5 Ritos Tibetanos, Peter Kelder

2012-01-14T12:36:00.001Z

Há muito, que a pratica do exercício físico promove saúde e bem estar.Mas é necessário praticar diariamente ao acordar.Vale a pena, programe o sono, destine 10 minutos para alinhar o corpo logo pela manha e logo sentirá a diferença no seu dia.

Movi-e-Mente....

Aplicativo do Google mostra corpo humano em 3D

2012-01-14T12:16:00.001Z

Aplicativo do Google mostra corpo humano em 3D: "O Google Body Browser funciona de maneira parecida com o Google Earth, e permite navegar pelos diversos sistemas do corpo humano, ampliar e identificar órgãos, músculos, ossos e tecidos."

Conhecer o fabuloso veiculo em que vivemos é o começo para melhor entender nosso corpo e consequentemente nossas vontades..... Movi-e-Mente.....Sempre!!!

Movi-e-Mente.....Ação e Reação....O Controle da Emoções...

2012-01-07T21:10:00.000Z

Segundo especialistas da área, o impulso que leva-nos à irritar-nos ,é causado por 3 fatores básicos:

Menosprezo

Má Educação

Injustiça

As vezes esses 3 tópicos misturam-se na mesma situação......

Somos bombardeados, quase que constantemente pela pressão e o stress.E está nas nossas mãos a intensidade que damos aos problemas.Quando fugimos do controle, nosso fígado será o 1º a sofrer desnecessariamente.

Conclusão:

Com o stress nós é que sofremos, até podemos adoecer....Combater o que agride-nos com respiração profunda, canto, alongamento e auto-massagem.É uma ferramenta útil, depende onde estamos, mas a respiração profunda dá sempre em qualquer lugar...

Faça agora,,,

Inspire,,,,,,,,,( 3 seg ) e calmamente expire (nasal) ,,,,,,,,,,,,,,,,( de 8 à 10 seg) , à medida que esvaziamos o tórax inicie a contração abdominal ( leve o umbigo para dentro) ,,,,,e recomece tudo de novo, e de novo,,,,,,e de novo......

Movi-e-mente hoje e sempre!!!!

Deixar de fumar traz prazer e bem-estar

2012-01-04T08:53:00.000Z

Deixar de fumar traz prazer e bem-estar: Não há dúvidas que deixar de fumar melhora a saúde e salva vidas. O que era menos claro eram os efeitos psicológicos e sobre a qualidade de vida dos ex-fumantes.

Bem Estar - Bem Estar dá 12 dicas para você seguir e viver melhor em 2012

2012-01-02T21:26:00.000Z

Bem Estar - Bem Estar dá 12 dicas para você seguir e viver melhor em 2012: 'via Blog this'

Movi-e-Mente .....Dias Felizes em 2012....

2011-12-31T12:46:00.000Z

Dias Felizes em 2012.....

2011-12-30T15:54:00.004Z

2012

Movi-e-Mente constante....

Basta celebrar um dia de cada vez e desafiar o controle das emoções através da nossa própria atenção...e isso o

movi-e-mente pode ajuda-lo/a.....

Sorria e tenha Fé....

Alma Solidaria.....Participar para Mudar

2011-12-30T09:00:00.000Z

Participar para Mudar: Dê o seu voto à Alma Solidaria.Obrigado! 'via Blog this'

Movi-e-Mente.....Sorrir,,,,enquanto Vivos........

2011-12-26T00:14:00.000Z

É difícil sorrir do nada?

A pessoa que não sorri sofre de distenia e irrita-se com o riso e pode ficar hostil!!!

Rir na verdade não é um estado necessariamente de felicidade, na amargura ou no desespero é que podemos provar o grande valor que o riso pode gerar quimicamente em nosso corpo.

Exemplo: Neste momento tente rir em silêncio, devagar mas sem esquecer da respiração - inspire profundamente, depois ria para dentro sem som. Finalmente inspire novamente e solte uma gargalhada do nada com o cuidado de não ferir a garganta. Mas fazendo vibrar o diafragma.

Rir aumenta os níveis de serotonina e noradrenalina no nosso organismo. Estas substâncias também aumentam sempre com tudo o que nos dá prazer mesmo que isso seja destrutivo.

Ria, gargalhadas do ah, ah, ah, eh eh, ih,ih, oh,oh e do uh, etc.. invente!

Rir é sinal de inteligência, quanto mais irritado, bufe e beba à risada!

MOVI-E-MENTE A CRIANÇA QUE HÁ EM SI!

Ouvir música faz o cérebro inteiro se iluminar

2011-12-16T10:14:00.000Z

Ouvir música faz o cérebro inteiro se iluminar: Cientistas finlandeses descobriram uma técnica inovadora que permite estudar como o cérebro processa diferentes aspectos da música.

Alma Solidária: Movi-e-mente e Alma Solidária

2011-12-09T14:20:00.000Z

Alma Solidária: Movi-e-mente e Alma Solidária: Dia 29 de Outubro de 2011 a Alma Solidária juntou-se pela primeira vez ao Projecto Movi-e-Mente, um projecto de desenvolvimento da consciên...

Bem Estar - Dormir de mau jeito, postura ruim e peso demais podem dar torcicolo

2011-12-05T09:51:00.000Z

Bem Estar - Dormir de mau jeito, postura ruim e peso demais podem dar torcicolo: 'via Blog this'

É a Gota D' Água +10 \Drop of Water + 10

2011-12-04T12:45:00.000Z

Movi-e-Mente .....Pensamentos....

2011-11-30T13:25:00.000Z

A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.

Mark Twain

Quinta de Segade....Bio Workshop...04/12

2011-11-28T22:24:00.005Z

WORKSHOP DE PRODUTOS COSMÉTICOS 4 de Dezembro de 2011 Gastamos diariamente muito dinheiro em produtos cosméticos que contêm inúmeras substâncias químicas nocivas para a pele. Neste workshop vamos aprender a fazer produtos de uso cosmético totalmente naturais, assim como, conhecer as propriedades de algumas plantas e os seus efeitos na pele e cabelos. Trata-se de uma actividade que pode ser desenvolvida em família, para oferecer como prenda ou para uso próprio. Cada produto que façam é menos um que vão comprar Iremos aprender a utilizar óleos vegetais, mel, cera de abelha, plantas e conservantes naturais para obter: - Creme hidratante e creme esfoliante para o corpo. -Bálsamo labial Programa 10h30 Chegada dos participantes à Quinta de Segade 11h00 Sessão Teórica: conhecer os conceitos e o processo de manufactura 13h00 Almoço 14h30 Sessão Prática: elaborar os produtos com base nos conceitos teóricos obtidos 18h00 Fim do Workshop O valor por participante será de 26€ por dia com refeição incluída. Faça aqui a sua inscrição. Em caso de dúvida não hesite em nos contactar pelo email, eventos.quintadesegade@gmail.com ou pelo telefone 929145745

Movi-e-Mente......Exercício Constante.....

2011-11-28T09:51:00.001Z

A uma força que une-nos ao AMOR universal, para obtemos essa união basta ver a beleza da Vida em tudo que fazemos ou pensamos....mas há também uma outra força negativa que atrai-nos. Para NÃO ligarmos à esta, é necessário expulsa-la dos nossos pensamentos....

Viver em movi-e-Mente é ter os alertas contra os pensamentos negativos a todo instante..... JM

Alimentos integrais e fibras têm múltiplos benefícios à saúde

2011-11-19T19:37:00.000Z

Alimentos integrais e fibras têm múltiplos benefícios à saúde: Alimentos como arroz integral, aveia e outros cereais são responsáveis pela diminuição do risco de câncer de intestino e vários outros problemas de saúde.

Movi-e-Mente......As variações das emoções oscila o Bem Estar....

2011-11-15T11:05:00.001Z

Já não é novidade. Somos dirigidos pelas nossas emoções para o bem ou para o mal.Também já lemos ou ouvimos falar que o corpo é uma unidade química, e para funcionar equilibradamente necessita de nutrientes benéficos. Estes se encontram nos alimentos funcionais ou super alimentos. Devem ser de boa procedência, orgânicos se possível.

Sono, Exercício físico, e o Pensar Positivo sempre são outros ingredientes indispensáveis ao nosso Bem Estar. Controlar, ou procurar voltar ao controle das nossas emoções não quer dizer que temos que ter uma conduta zen o tempo todo. .O Stress em doses pequenas impulsiona a vida, mas se exagerado ou ainda aumentado, vira de certeza doença. A começar com pequenos processos inflamatórios. Por outro lado quando deparamos com situações difíceis, e recorrermos à respiração profunda, podemos expulsar a ira através de um esboço de um sorriso, ou mesmo até uma gargalhada,isto é um exercício e só não consegue, quem não praticar.A opção para ficarmos cheios de fúria é nossa,mas o fígado certamente sentirá a carga negativa.Mas se a opção for a respiração estaremos a praticar o equilíbrio das emoções. A luta é grande. Não desista!!! Pratique, melhorar nosso dia é uma opção nossa....

Movi-e-mente.. No ritmo da vida, por vezes contraditório...

mas Vivo!!

Movi-e-Mente......Alimentação Inteligente.....

2011-11-13T10:19:00.001Z

Parabéns ao MERCATU ( super mercado de fonte de Vida ), pela ótima oportunidade, de dar a conhecer valiosas descobertas da ciência no campo da nutrição.Tão eficientemente transmitido pela Drª Cristina Sales.Os efeitos de uma menor intoxicação devido excessos de radicais livres são notórios.....

Não deixe de visitar:

http://www.cristinasales.pt/Index.aspx

Alma Solidária: 2ª visita ao Lar de Idosos

2011-11-10T23:23:00.000Z

Alma Solidária: 2ª visita ao Lar de Idosos: "Foi mais uma tarde maravilhosa passada na companhia de bons amigos!! Aqui fica um pequeno vídeos com exercícios que 'jovens de várias idades..."

Movi-e-mente a toda a hora.....

2011-11-09T08:01:00.000Z

Por que a meditação tem tantos efeitos positivos?

2011-11-08T20:21:00.000Z

Por que a meditação tem tantos efeitos positivos?: Cientistas varreram a literatura científica para elaborar um quadro geral capaz de explicar os muitos benefícios da meditação.

Bem Estar - Incontinência urinária atinge dez milhões no Brasil, a maioria mulheres

2011-11-07T12:55:00.000Z

Bem Estar - Incontinência urinária atinge dez milhões no Brasil, a maioria mulheres: 'via Blog this'

Não deixe o cinza do céu ,influênciar seu humor....

2011-11-04T22:10:00.000Z

Uma das formas para atravessar bem os dias pesados e sem energia é seguir o principal fundamento do movi-e-mente : disciplinar o sono , aumentar a ingestão dos alimentos antioxitantes ( frutas ,verduras ,sementes e ervas...),desenvolver uma pequena sequência de exercícios diários. E sempre que a ansiedade ou a tristeza aparecer ,respirar lentamente e fazer a conexão com o universo,com o Criador e sentir que fazemos parte da Vida e temos uma tarefa a cumprir .Não importa se o Sol não brilhar, pois o Sol nunca se apaga.E com fé tudo é possível.

Sorria nem que seja à força!!!! Isto é um exercício e deve ser repetido muitas vezes.....

A preparação do "Momento Único, Momento Meu"

2011-10-31T00:58:00.011Z

Alongamentos, respiração e reflexologia

2011-10-31T00:21:00.016Z

Os participantes da última iniciativa do Movi-e-mente, tiveram a possibilidade de conhecer e experimentar alguns dos principais conceitos do Movi-e-mente, através da realização de diferentes alongamentos, técnicas respiratórias e exercícios de reflexologia.

A alegria e bem estar que todos revelaram no final deram ainda mais sentido a todo o empenho que colocamos na preparação deste evento!! Obrigado pela vossa participação!!

Movi-e-Mente em Momento ùnico, Momento Meu, dia 29 de Outubro

2011-10-30T10:19:00.007Z

Pequeno resumo de uma tarde repleta de conselhos úteis que poderá colocar em prática no seu dia a dia!! Experimente!! Sinta-se bem!!

Bem Estar - Trabalhar na mesma posição o dia inteiro prejudica a circulação

2011-10-24T17:53:00.000+01:00

Bem Estar - Trabalhar na mesma posição o dia inteiro prejudica a circulação: 'via Blog this'

Globo Repórter - Insônia atinge as mulheres três vezes mais do que os homens

2011-10-21T23:03:00.000+01:00

Globo Repórter - Insônia atinge as mulheres três vezes mais do que os homens: 'via Blog this'

Movi-e-Mente......Economizar, ajuda a Natureza e o nosso bolso....

2011-10-16T10:07:00.002+01:00

Na hora do banho , temos uma grande oportunidade de estimular nosso corpo, e também de economizar a agua. - molhe-se e desligue a agua ( isto é importante não só pela economia e a luta contra o desperdício , mas também vai manter-nos espertos, use sim as respirações , os gemidos , etc...).

- Ao escovar os dentes ou fazer a barba, não deixe a agua correr.60 litros de agua podem ir pelo ralo....

- Ao lavar a louça também.

- Ao sair de casa e ao deitar, desligue completamente todos os equipamentos eletrónicos.Só isso faz diminuir a conta em mais de 10e.

- Organize suas tarefas de modo poder usar menos o carro possível, caminhar é uma maneira sábia de exercitar.

- Guarde sempre que puder, algum dinheiro.É justamente durante uma crise que aprendemos a reorganizar nossas vidas.

- Abra um espaço na sua agenda com seu nome. Crie momentos para equilibrar seu corpo e mente.

- O projeto Movi-e-Mente é um guia para um Viver Bem, alimentos que curam, sono equilibrado, exercícios corporais, e o amor ao próximo e a Natureza fazem parte deste guia.

Movi-e-mente na revista Visão......

2011-10-12T18:17:00.000+01:00

PARA LER A REPORTAGEM CLIQUE EM CIMA DA MESMA......

Movi-e-mente....logo ao acordar......

2011-10-11T10:04:00.000+01:00

Respiração lenta e profunda...

Inspirando e expirando nasal , lentamente ....3 seg a inspirar,

10 seg a expirar contraindo o abdomém... Não eleve a cabeça, tenha consciência que tem a coluna vertebral assente ao solo, com a cabeça bem colocada aproxime pouco o queixo do peito , sem stress.....

Abrace os joelhos por dentro das coxas , depois deixe cair para um dos lados ,não tire os ombros do chão .... na expiração solte um gemido ou qualquer som que queira.....

Na lateral apoie sua cabeça ,aproveite para massagiar o pé,e mantenha o joelho de baixo meio fletido, a força está entre os glúteos e o abdomém...

Ao elevar a perna e pouco da coxa que está por baixo vai sentir a força da gravidade, lembre-se : não faça força no pescoço... use o abdomén e os glúteos para se equilibrar , respiração calma e prolongada.....

Varie os pés nesta posição e permaneça por mais de 1 min....respirando e contraindo o perinêo.... também dá para rir, pelo abdomén...... Entrelace as mãos e coloque os ombros para trás... então bem devagar faça circular seus ombros nos 2 sentidos, não use a força use a soltura articular.....

Eleve os braços e aguente com respirações + rápidas , porém controladas...

Deixe rolar a cabeça até que 1 dos ombros encoste ou aproxime do solo... Inspiração: Se tiver qualquer problema na sua coluna vertebral , dose essa curvatura lombar.... não deixe a coluna lombar "cair" de força no abdomén para sustentar..... Expiração encoste o queixo no peito e a cabeça vai na direção da virilha, lembre dos gatos.... no final da expiração sacode tudo bem miudinho, contraia ao máximo seu abdomém sem ficar ou provocar tonturas....... Se não é praticante não faça esta posição sem orientação especifica... Atenção ao joelho sempre à 90º... Atenção a colocação do pé de trás , dedos bem apoiados e retos... Desafie o seu equilíbrio + não entre em stress, força só no abdomém, sorria... nenhuma parte do seu corpo pode estar sob tensão tudo esta devidamente equilibrado, respire com ritmo, Atenção com a cabeça (orelhas paralelas aos ombros que por sua vez estão sempre para trás e para baixo...... Só para praticantes Quer dominar seu corpo venha experimentar 1 aula do movi-e-mente. E descubra que máquina fantástica você tem em seu poder.....o corpo e a mente Humana.......

Conhecer o nosso corpo para melhorar a qualidade de vida | Praça

2011-10-09T22:34:00.000+01:00

Conhecer o nosso corpo para melhorar a qualidade de vida | Praça: 'via Blog this'

Movi-e-mente.....Ser positivo a todo Instante......

2011-10-05T12:26:00.000+01:00

Momentos bons... São aqueles vividos e eternizados pela saudade… Momentos são bons quando vividos na realidade simples e magnifica da vida!

jm.

Bem Estar - Dançar trabalha os músculos e melhora ritmo, agilidade e equilíbrio

2011-10-03T21:14:00.000+01:00

Bem Estar - Dançar trabalha os músculos e melhora ritmo, agilidade e equilíbrio: 'via Blog this'

Movi-e-Mente....Nova Temporada...

2011-10-02T13:44:00.000+01:00

A partir de OUTUBRO , as aulas de movi-e-mente serão as

2ª e 4ª as 11h.

Academia da Praia

Estrada Circunvalação 15938, Matosinhos, 4450-100 Matosinhos, l

http://www.academia-da-praia.com/

Venha praticar a experiência de explorar o Físico e a Mente.....

Sensorial, dinâmica e divertida...

Tonicidade, Elegância, Postura e Glamour.......

Bem Estar - Pilates, hidroginástica e lian gong são bons exercícios de baixo impacto

2011-09-26T10:10:00.002+01:00

Bem Estar - Pilates, hidroginástica e lian gong são bons exercícios de baixo impacto: 'via Blog this'

A Ginástica Holística também está incorporada ao Movi-e-Mente.....

Assista o programa.....

Como tornar-se mais sábio: use a dialética e a humildade

2011-09-25T18:56:00.000+01:00

Como tornar-se mais sábio: use a dialética e a humildade: Tornar-se mais sábio pode ser uma questão de adotar uma perspectiva psicologicamente distanciada dos acontecimentos do dia-a-dia.

Bocejo serve para refrigerar o cérebro

2011-09-21T09:34:00.000+01:00

Bocejo serve para refrigerar o cérebro: Considerados um sinal de tédio, os bocejos parecem não apenas ter uma utilidade, como também poderão ajudar a diagnosticar doenças.

Movi-e-Mente......AS CORES DOS ALIMENTOS E A QUIMICA DA VIDA......

2011-09-12T13:10:00.000+01:00

LARANJA - Esta cor indica a presença de betacarotenos - provitamina A abundante na: cabaça, laranjas, damascos, nêsperas, cenouras, pêssegos. Ajudam a obter um bom bronzeado, devido à sua acçãoantioxidante contra os radicais livres e contribuem para a diminuição do colesterol mau - LDL. Amarelo - Esta cor existente no (ovo, gérmen de trigo, milho, mel, alperces, macãs, pêssego, pão, pastas e batatas) contém betacarotenos, vitamina C, ferro e vitaminas do grupo B. Dão energia e devem ser consumidos diáriamente. Violeta - A beringela e a couve lombarda assim como as uvas pretas, o mirtilo e as amoras, contêm substâncias denominadas antocianinas - um composto com forte acção antioxidante e protectora contra as doenças coronárias e os tumores. Muito útil também para melhorar a capacidade visual e reforçar os vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue. Branco - Os vegetais brancos, como o alho e a cebola contêm substâncias sulfuradas que possuem propriedades antibióticas e antioxidantes, que aumentam os niveis de colesterol bom (HDL) e melhoram a circulação. São altamente depurativos. Vermelho - Os alimentos vermelhos (melancia, pimentos, morangos, maçãs e sobretudo o tomate) são ricos em licopeno, uma fitosubstância com uma forte acção antioxidante e protectora contra alguns tipos de tumores. Verde - O que dá cor verde aos vegetais (Kiwi, alface, acelgas, espinafres) é a clorofila, rica em magnésio, fundamental para muitas funções orgânicas, como a transmissão nervosa. Outro nutriente abundante é o ácido fólico.

Rede Globo - Mais Você - Saúde - NOTÍCIAS - Dentista explica quais são as doenças causadas pela falta de higiene bucal

2011-09-12T09:46:00.000+01:00

Rede Globo - Mais Você - Saúde - NOTÍCIAS - Dentista explica quais são as doenças causadas pela falta de higiene bucal: 'via Blog this'

A Saúde começa na Boca...não deixe de ver.....

Bem Estar - Passar esmalte direto, usar acetona e roer são hábitos ruins para unhas

2011-09-09T17:38:00.000+01:00

Bem Estar - Passar esmalte direto, usar acetona e roer são hábitos ruins para unhas: 'via Blog this'

Movi-e-Mente....... um guia para Viver melhor.....

2011-09-06T21:33:00.001+01:00

Modo de consciência ativa e constante sobre o Físico e as Emoções

ALIMENTAR-SE , com inteligência , variar alimentos como as ervas , sementes germinadas , flores comestíveis, pólen das flores, fruta da época etc....pratos coloridos, e lembre-se não cozinhar demais os legumes e verdes ,pois perdem parte do seu valor.

Ter o controle do funcionamento do nosso intestino isso é fundamental , gosto sempre de ironizar : A vida já tá cheia dela, então por que carregá-la?.... .

Dar importância ao SONO , analisar quantas horas dorme, se o sono é interrupto e profundo...

Posturalmente não esquecer : orelhas paralelas aos ombros ,e estes para trás e para baixo....esse é um exercício constante enquanto vivos......

Organize sua vida,de atenção as questões financeiras, programe os gastos, poupe dinheiro e contribua com a Natureza ( economia de energia,agua, gás, etc....) .Afinal somos arquitetos de nós próprios, cabendo -nos justamente a responsabilidade de escolher o bom material para construção da nossa estrutura.

Como está agora?

Ser positivo e não deixar que a ansiedade instale-se na nossa vida, não é uma tarefa fácil.É de certeza uma forma de evoluir. Os exercícios respiratórios são uma ferramenta muito útil, para combater o Stress.

Faça agora...inspire e expire ( nasal) lento e suave respeitando sua capacidade respiratória....

Seja positivo ...movi-e-mente sua vida!!!

Bom Dia Brasil - Pesquisadores alertam sobre bactérias que contaminam celulares

2011-09-06T14:46:00.000+01:00

Bom Dia Brasil - Pesquisadores alertam sobre bactérias que contaminam celulares: 'via Blog this'

Adolescentes que dormem mal têm maior risco de pressão alta

2011-09-02T13:54:00.000+01:00

Adolescentes que dormem mal têm maior risco de pressão alta: Adolescentes que não dormem bem, ou não dormem o tempo suficiente, apresentam um maior risco de ter pressão arterial elevada, com consequência danosas para o restante de sua vida.

Bem Estar - Saliva ajuda na digestão, no hálito e na eliminação de bactérias da boca

2011-09-02T12:03:00.000+01:00

Bem Estar - Saliva ajuda na digestão, no hálito e na eliminação de bactérias da boca: 'via Blog this'

Movi-e-Mente.....Prepare seu corpo para o Outono................

2011-08-30T14:29:00.004+01:00

Após os exageros do Verão, é chegada a hora dos cuidados especiais para enfrentar as próximas estações.

Um sono profundo é a base de uma boa saúde.Exercícios físicos regulares, garantem uma melhor mobilidade.O pensar positivo vem acompanhado do equilíbrio Emocional e Financeiro. E a Alimentação está nas nossas mãos.

Descubra os Super Alimentos no Supermercado Biológico Mercatu.E sinta aumentar sua resistência e energia.

- Kombucha Natural - Kombucha Xaté é uma bebida produzida a partir de uma verdadeira infusão de folhas de chá cuidadosamente fermentado através da cultura de kombucha.

Durante o processo fermentativo são formados vários nutrientes saudáveis como ácidos orgânicos, enzimas activas, vários probióticos e vitaminas do complexo B.

- Super Alimentos Iswari -

Iswari significa Deusa em Sânscrito A Deusa está associada à Mãe Terra que nutre e os dá tudo aquilo que precisamos para suster a nossa vida. Este nome surge em sua homenagem. É intenção da Iswari partilhar com todos a sua visão do mundo e por isso os nossos princípios assentam em: • Alimentos que nutrem o organismo • Alimentos que têm sabor no seu estado natural • Biológicos e sem qualquer tipo de processamento • Todos os intervenientes no processo são pagos de forma justa Os Super Alimentos, podem mudar a sua vida! A nossa missão é partilhar os conhecimentos que adquirimos e dar o nosso contributo para se poder alimentar de uma forma Saudável, Simples e Saborosa
Comer bem é uma responsabilidade. A nossa responsabilidade. Senão repare: Se nos alimentarmos mal incorremos no risco de adoecer, com custos graves para a sociedade em geral (aumento dos custos de saúde), para a nossa familia (dor que causamos aos que nos amam), e acima de tudo a nós próprios (a nossa dor). Se este não é o seu filme, na Iswari temos como Missão partilhar os nossos conhecimentos para que TODOS sem excepção possam aspirar a uma qualidade de vida notável.

A Venda no

www.mercatu.net

Rua do Crasto 210

Porto (Foz)

22 617 2063.

Homens acreditam que discutir seus problemas é perda de tempo

2011-08-30T10:38:00.000+01:00

Homens acreditam que discutir seus problemas é perda de tempo: A teoria mais aceita até hoje era a de que os homens veriam o abrir-se para discutir abertamente as próprias dificuldades como um sinal de fraqueza. Os dados dizem outra coisa.

Bem Estar - Estresse, alimentação, obesidade e cigarro podem influenciar fertilidade

2011-08-29T10:09:00.000+01:00

Bem Estar - Estresse, alimentação, obesidade e cigarro podem influenciar fertilidade: 'via Blog this'

18 anos em Portugal.....5 anos de movi-e-mente ......

2011-08-26T11:31:00.004+01:00

Em 24/08/1993, chegava ao Porto....minha missão: Contribuir na difusão do Fitness em Portugal...18 anos passaram o Fitness Português evoluiu muito....

Agora meu grande objetivo : Contribuir na Evolução Humana, através do auto-conhecimento, amor próprio, com o semelhante, e o respeito com a Natureza !!!

Movi-e-Mente.....Fazer pensar e agir.....

No Calor do Verão......Movi-e-mente......

2011-08-21T13:07:00.001+01:00

Férias sensação de liberdade e oportunidade de um profundo auto-conhecimento. Ter prazer em interagir com a natureza.....

Contribuir na recolha do lixo. São toneladas pelas costas marítimas do mundo......

Alongar, respirar profundo, criar momentos bons ....está nas nossas mãos.......

Fazer algo por nós, pelo próximo ou pela natureza. Para além de não demorar nada, a sensação é duradoura e agradável .......

Movi-e-mente nas atitudes a seu favor e da Vida !!!!!........

Bem Estar - Fortalecer os glúteos faz bem para os joelhos e evita incontinência urinária

2011-08-21T10:07:00.000+01:00

Bem Estar - Fortalecer os glúteos faz bem para os joelhos e evita incontinência urinária

Religião, felicidade e qualidade de vida estão interligadas

2011-08-19T11:19:00.000+01:00

Religião, felicidade e qualidade de vida estão interligadas: Pessoas religiosas parecem ser mais imunes às dificuldades em geral, incluindo questões econômicas, sociais e de saúde.

Bem Estar - Cantar estimula o corpo e a mente e ajuda a liberar as tensões do dia a dia

2011-08-15T10:39:00.000+01:00

Bem Estar - Cantar estimula o corpo e a mente e ajuda a liberar as tensões do dia a dia

MOVI-E-MENTE.........O PRAZER DE EXERCITAR-SE NA ÁGUA......

2011-08-08T11:29:00.000+01:00

De certeza que já ouviu ou leu, que atividades no meio líquido são largamente recomendadas a todas as pessoas, À mais de vinte anos a ministrar e estudar os efeitos da hidroginática , posso afirmar que: há pessoas mais predestinadas a adaptação do meio aquático. E o prazer por elas demonstrado durante uma sessão de hidro é muito gratificante. Experimenta o bem estar dos exercícios na água . O prazer de desafiar a água . Estar na água neste Verão e tonificar o corpo através das propriedades Físicas da agua :

1ª- Temperatura - logo ao entrar nosso corpo reage ,e o metabolismo aumenta ; 2º- Resistência - quanto maior o movimento ou alavanca maior esforço, assim como a variação de direção e de velocidade dá potencialidade ao exercício; 3º-Força de Impulsão -vem do fundo, sendo uma das mais importantes devido a força que fazemos para vence-la.Utilizando os músculos abominais o tempo todo. 4º- Pressão hidroestática - está por todo os lados e ainda deixa-nos mais leves.Em agua profunda pesamos 10% do nosso peso. Por tudo isso vale a pena... Se adicionar uma boa trilha sonora o efeito ainda será maior, se desejar pode levar o movi-e-mente para qualquer piscina.Aula Show.Contate :

joaomarcosmoraes@gmail.com

Conectoma: cérebro humano começa a ser mapeado manualmente

2011-08-08T11:23:00.000+01:00

Conectoma: cérebro humano começa a ser mapeado manualmente: "Até agora, o mapeamento da vasta rede cerebral representava um desafio praticamente intransponível para os cientistas."

Uva protege pele contra radiação ultravioleta

2011-08-02T15:18:00.000+01:00

Uva protege pele contra radiação ultravioleta: "Compostos químicos encontrados nas uvas ajudam a proteger as células da pele contra a radiação ultravioleta do Sol."

Bem Estar - Sessão de alongamento pode 'aumentar' altura em até 2 centímetros

2011-08-01T10:24:00.000+01:00

Bem Estar - Sessão de alongamento pode 'aumentar' altura em até 2 centímetros

"Amar o seu corpo" ajuda a perder peso

2011-07-30T12:57:00.000+01:00

"Amar o seu corpo" ajuda a perder peso

O segredo de um envelhecimento saudável e feliz

2011-07-26T21:42:00.000+01:00

O segredo de um envelhecimento saudável e feliz

Movi-e-Mente .....Agir com Inteligência.....

2011-07-24T14:04:00.001+01:00

Já alongou e sorriu hoje?

O aqui e agora é uma ideia perfeita para trazer a consciência sempre presente. Aqui e Agora envolve espaço, postura, atenção e atitude.Fazer nossas tarefas sem perder a noção do espaço, da postura e do bom humor. É um treino continuo para quem procura evoluir em todos os sentidos...

Movi-e-mente a cada instante....

Amalia - Estranha forma de vida

2011-07-23T13:37:00.000+01:00

Amalia - Estranha forma de vida

Bem Estar - Tríceps, panturrilha e parte interna da coxa são os músculos 'indomáveis'

2011-07-20T17:24:00.000+01:00

Bem Estar - Tríceps, panturrilha e parte interna da coxa são os músculos 'indomáveis'

BYONRITMOS – FESTIVAL DA DIVERSIDADE - 8 e 9 de Agosto de 2011 na Praia Fluvial da Fraga

2011-07-18T21:53:00.000+01:00

BYONRITMOS – FESTIVAL DA DIVERSIDADE - 8 e 9 de Agosto de 2011 na Praia Fluvial da Fraga

Bem Estar - Cerca de 80% das pessoas já tiveram ou vão ter dor nas costas

2011-07-18T19:35:00.000+01:00

Bem Estar - Cerca de 80% das pessoas já tiveram ou vão ter dor nas costas

MOVI-E-MENTE ...Postura Constante...aqui e agora....

2011-07-16T11:11:00.000+01:00

Manter consciência Postural constante, aqui e agora , requer atenção à posição da nossa cabeça : orelhas paralelas aos ombros e estes para trás e para baixo, tudo bem relaxado nada duro. Manter a cabeça no eixo garante uma maior fluidez ao cérebro e consequentemente ao bom humor. Ah!..por falar em bom humor já experimentou rir por rir?..(Voltando a cabeça)....No inicio é difícil, esquece-se facilmente da postura, por isso aconselho escrever pequenos lembretes pela casa, trabalho,carro.... Logo com o treino os resultado do bem estar farão que não precise mais dos lembretes..Ora, alem do lado físico ,com a cabeça no lugar...estaremos mais centrados e com mais chances de equilibrar também as emoções!

MOVI-E-MENTE CONSCIÊNCIA ATIVA CONSTANTE

Não é tão fácil ser um consumidor verde

2011-07-16T10:15:00.000+01:00

Não é tão fácil ser um consumidor verde

Bem Estar - Dar o exemplo e não castigar ajudam a fazer a criança comer melhor

2011-07-15T10:30:00.000+01:00

Bem Estar - Dar o exemplo e não castigar ajudam a fazer a criança comer melhor

FITNESS CEREBRAL - NUTRIÇÃO EVOLUTIVA

2011-07-08T22:22:00.000+01:00

FITNESS CEREBRAL - NUTRIÇÃO EVOLUTIVA

Globo Repórter - Disfunção hormonal deixa mulheres com peso excessivo e pelos no rosto

2011-07-08T14:44:00.000+01:00

Globo Repórter - Disfunção hormonal deixa mulheres com peso excessivo e pelos no rosto

Programa Detalhado Feira Alternativa Porto 2011 | Terra Alternativa 2010

2011-07-07T21:28:00.000+01:00

Programa Detalhado Feira Alternativa Porto 2011 | Terra Alternativa 2010

Vinho tinto tem efeito similar ao exercício físico

2011-07-06T23:10:00.000+01:00

Vinho tinto tem efeito similar ao exercício físico

Workshop Flores Comestíveis

2011-07-02T15:43:00.000+01:00

Quais e como podemos utilizar as Flores na Alimentação?

Bem Estar - Dietas radicais afetam a saúde e não mantêm peso, dizem especialistas

2011-06-30T10:37:00.000+01:00

Bem Estar - Dietas radicais afetam a saúde e não mantêm peso, dizem especialistas

Bem Estar - Benefícios da dança para o corpo e a saúde são destaque no Bem Estar

2011-06-27T21:27:00.000+01:00

Bem Estar - Benefícios da dança para o corpo e a saúde são destaque no Bem Estar

Jornal Hoje - Aprenda a preparar uma farofa rica em fibras, vitaminas e minerais

2011-06-27T21:22:00.000+01:00

Jornal Hoje - Aprenda a preparar uma farofa rica em fibras, vitaminas e minerais

Jornal do Brasil - Cultura - Dois anos sem Michael Jackson: relembre a carreira do rei do pop

2011-06-26T18:34:00.000+01:00

Jornal do Brasil - Cultura - Dois anos sem Michael Jackson: relembre a carreira do rei do pop

Proteínas do aprendizado: Faça intervalos nos estudos para aprender melhor

2011-06-24T14:53:00.000+01:00

Proteínas do aprendizado: Faça intervalos nos estudos para aprender melhor: "Esta é a primeira vez que se consegue uma explicação neurológica para os benefícios conhecidos da aprendizagem espaçada - bem como uma ótima desculpa para fazer mais intervalos durante os estudos."

Santos F.C. Tricampeão da Libertadores da América

2011-06-23T10:32:00.000+01:00

Santos x Peñarol - libertadores-2011 | globoesporte.com

Solstício de Verão assinalado com actividades no Pavilhão do Conhecimento

2011-06-21T07:34:00.000+01:00

Solstício de Verão assinalado com actividades no Pavilhão do Conhecimento

Movi-e-mente....um exercício constante......

2011-06-20T21:30:00.000+01:00

Nesta época do ano é natural sentirmos o cansaço apoderar da nossa mente a ponto de parecer travar nossas iniciativas e tarefas diárias.Conviver com o Stress é normal e até preciso para nossa própria reação.Contudo se exagerado, compromete nosso bem estar em segundos. Já é sabido por todos que a meditação é o maior andidôto para o Stress e não será nescessario estar sentado como um buda em um lugar fantástico.Pelo contrario , podemos meditar em qualquer lugar em todas as situações, para alem da observação das plantas, do vento, pássaros,sol, lua.É importante também sentir que alem da Terra estamos inseridos em uma galáxia e esta em muitas outras...... O exercício físico também é um excelente remédio contra o Stress, caminhar com ritmo respiratório coordenado com a postura, dançar, alongar, jardinar. Fazer o que gosta em termos de atividade física.

Mas lembre-se o maior exercício será sempre o mental, sempre positivo.

Onde praticar o movi-e-mente?

2011-06-15T21:40:00.003+01:00

2f e 4f -11h

6f - 11h.( pt grupo) .

Academia da praia-

http://www.academia-da-praia.com/ e...

3f e 5f - as 18H. - Foz health Club -

e ainda movi-e-mente na água

2ª ,4ª ,6ª às 9.15

No Facebook FOZ HEALTH CLUB

Pt em sua morada, praia ou parque.

joaomarcosmoraes@gmail.com

Comportamento - NOTÍCIAS - Mais Você esclarece dúvidas sobre TOC: Transtorno Obsessivo-Compulsivo

2011-06-14T22:34:00.000+01:00

Comportamento - NOTÍCIAS - Mais Você esclarece dúvidas sobre TOC: Transtorno Obsessivo-Compulsivo

Dia da Língua Portuguesa - Nossa Língua - cmais+ O portal de conteúdo da Cultura

2011-06-12T21:41:00.000+01:00

Dia da Língua Portuguesa - Nossa Língua - cmais+ O portal de conteúdo da Cultura

Bem Estar - Especialistas ensinam a manter a saúde bucal e evitar cáries nos dentes

2011-06-11T14:45:00.000+01:00

Bem Estar - Especialistas ensinam a manter a saúde bucal e evitar cáries nos dentes

Bem Estar - Vontade por doces não é só tentação, mas necessidade física, diz médico

2011-06-11T14:42:00.000+01:00

Bem Estar - Vontade por doces não é só tentação, mas necessidade física, diz médico

Frutas secas têm mesmo valor nutricional das frutas frescas

2011-06-10T14:50:00.000+01:00

Frutas secas têm mesmo valor nutricional das frutas frescas: "O erro mais comum é comparar frutas secas e frescas por peso: ocorre que as frutas frescas têm um elevado teor de água, o que faz parecer que as frutas secas tenham açúcar demais só porque perderam a água."

Movi-e-Mente.....também é arte.....

2011-06-04T15:04:00.004+01:00

Atelier Teresa Freitas

Rua do Carvalho, 102p-Porto

Contato: 93 851 5106