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Movi-e-Mente.....Prepare seu corpo para próximas estações.....

Cuidados especiais para enfrentar as próximas estações.
Um sono profundo é a base de uma boa saúde.Exercícios físicos regulares, garantem uma melhor mobilidade.O pensar positivo vem acompanhado do equilíbrio Emocional e Financeiro. E a Alimentação está nas nossas mãos.


Aulas No Pallc 5feira:  19.30 Sábados : 12.30 Travessa da Prelada 516, 4250 – 380 Porto +351 93 374 93 36 +351 22 606 20 57

Movi-e-Mente-se!!!



Movi-e-mente .... no local de trabalho

Ajuste postural no local de trabalho

Em aproximadamente 15 minutos, você, seus funcionários  podem beneficiar de valorosos momentos de pratica de exercícios físicos no local de trabalho. Exercícios respiratórios, alongamentos e auto-massagem e muito humor. 
Confira e veja a diferença na primeira sessão. Faça a sua marcação. 
Para mais informações: joaomarcosmoraes@gmail.com

Saúde Oral

https://youtu.be/gLPW1oG9f1s

597 GRAÇAS DOU HARPA CRISTÃ cantado com legenda

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VERÃO ,,,FÉRIAS....COMBINA COM CONSCIÊNCIA?...

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ESTA A CHEGAR AS FÉRIAS E A PRINCIPIO SEM PENSAR , CERTAMENTE QUE FÉRIAS SÃO FÉRIAS E A ULTIMA COISA A PENSAR É NA CONSCIÊNCIA SEJA ELA QUAL FOR. SALVO AS IMPOSTAS PELA SOCIEDADE, E QUE POSSAM TRAZER MULTAS!!!MAS NÃO!. ESTOU A FALAR DE UMA CONSCIÊNCIA QUE JOGA SEMPRE A NOSSO FAVOR , UMA FORMA DE VER A VIDA QUIMICAMENTE COMO ELA É.

  SENDO ASSIM AS FÉRIAS PARECEM SER UMA OPORTUNIDADE ÚNICA , DE INSERIR CUIDADOS QUE NO DIA A DIA PASSAM FORA DAS NOSSAS ROTINAS.EXEMPLO:-
DAR ATENÇÃO A ESCOVA DE DENTES COMO GUARDA, ONDE, TROCA DE ESCOVA, LIMPEZA , ETC..
- LIMPAR A LÍNGUA EM JEJUM. (JÁ HÁ LIMPADORES PRÓPRIOS). BEBER AGUA EM JEJUM. NÃO SAIR DE CASA SEM O FUNCIONAR DOS INTESTINOS , AFINAL ESTAMOS DE FÉRIAS ,PERÍODO IDEAL PARA DISCIPLINAR ESTE ATO TÃO VITAL PARA NOSSA SAÚDE.-
HIDRATAR-SE E ALIMENTAR-SE BEM DE 3H EM 3HORAS,
-NÃO ESQUECER DE CONSUMIR ALIMENTOS ANTI VIRAIS COMO ALHO , GENGIBRE, ERVAS, SEMENTES GERMINADAS, FRUTAS DA ESTAÇÃO, FLORES, PÓLEN ,MEL, ETC...-
SOL GRANDE ENERGIA. MAS SÓ SE RESP…

movi-e-mente na Praça alegria - RTP1

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http://www.rtp.pt/wportal/sites/tv/praca_alegria/

Movi-e-Mente.....Sorrir,,,,enquanto Vivos........

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É difícil sorrir do nada?

A pessoa que não sorri sofre de distenia e irrita-se com o riso e pode ficar hostil!!! Rir na verdade não é um estado necessariamente de felicidade, na amargura ou no desespero é que podemos provar o grande valor que o riso pode gerar quimicamente em nosso corpo. Exemplo: Neste momento tente rir em silêncio, devagar mas sem esquecer da respiração - inspire profundamente, depois ria para dentro sem som. Finalmente inspire novamente e solte uma gargalhada do nada com o cuidado de não ferir a garganta. Mas fazendo vibrar o diafragma. Rir aumenta os níveis de serotonina e noradrenalina no nosso organismo. Estas substâncias também aumentam sempre com tudo o que nos dá prazer mesmo que isso seja destrutivo. Ria, gargalhadas do ah, ah, ah, eh eh, ih,ih, oh,oh e do uh, etc.. invente! Rir é sinal de inteligência, quanto mais irritado, bufe e beba à risada! MOVI-E-MENTE A CRIANÇA QUE HÁ EM SI!