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A mostrar mensagens de Outubro, 2006

Aspecto de uma aula de hidroginástica

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Desafio

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Com um grupo de alunas

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O Prof. João Marcos com um dos grupos de alunas na quinta de uma delas, em Lousada.

UMA MUDANÇA DE HÁBITOS

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TRABALHO APOIADO EM 4 FUNDAMENTOS: - SONO – reparador (9-10h /adolescentes; 7-8h /adultos) massagem pés como dormir melhor - respiração profunda exercícios de olhos - ALIMENTAÇÃO – (70% H2O) – 5 frutas - 7 legumes - sementes - ervas - gengibre – purificador 1º Panelas s/risco para a saúde – pedra de sabão, ferro e inox Proteínas – (carne-branca/verm) – Legumes,Saladas, Ervas e Gengibre Massas (carbo) integrais – Legumes Evacuações- Diariamente 2 a 3 x - ACTIVIDADE FÍSICA – Movimentos naturais (sempre que possível) Consciência corporal Caminhada – hora marcada Ginásios/clubes – hora marcada - PENSAMENTO POSITIVO – Técnicas respiratórias - Oração, canto - Fé - Gargalhadas Endorfina,Serotonina, Dopominas “ACASO SABEIS QUE O VOSSO CORPO É SANTUÁRIO DO ESPÍRITO SANTO QUE ESTÁ EM VÓS?” ICO 6:19 -Somos DONOS das nossas DECISÕES, OPINIÕES e ATITUDES A CONSCIÊNCIA CORPORALAjuda na nossa escolha se mudamos os hábitos, ou se continuamos a sofrer, não que não se sofra com consciência, é mais…