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A mostrar mensagens de Janeiro, 2016

Movi-e-Mente.....Ação e Reação....O Controle da Emoções...

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Segundo especialistas da área, o impulso que leva-nos à irritar-nos ,é causado por 3 fatores básicos: MenosprezoMá Educação Injustiça As vezes esses 3 tópicos misturam-se na mesma situação......
Somos bombardeados, quase que constantemente pela pressão e o stress.E está nas nossas mãos a intensidade que damos aos problemas.Quando fugimos do controle, nosso fígado será o 1º a sofrer desnecessariamente.
Conclusão: Com o stress nós é que sofremos, até podemos adoecer....Combater o que agride-nos com respiração profunda, canto, alongamento e auto-massagem.É uma ferramenta útil, depende onde estamos, mas a respiração profunda dá sempre em qualquer lugar...
Faça agora:
Inspire,,,,,,,,,( 3 seg ) e calmamente expire (nasal) ,,,,,,,,,,,,,,,,( de 8 à 10 seg).
A medida que esvaziamos o tórax inicie a contração abdominal ( leve o umbigo para dentro), e recomece tudo de novo, 
e de novo,,,,,,e de novo......



Movi-e-mente hoje e sempre!!!!

Jazz a 2

Lieder 24 Canções (Canções 5, 6, 7 e 8) - "Winterreise" - Franz Schubert

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