Mensagens

A mostrar mensagens de 2019

MOVI-E-MENTE ...Postura Constante...aqui e agora....

Manter consciência Postural constante, aqui e agora,  requer atenção à posição da nossa cabeça : orelhasparalelas aos ombros e estes para trás e para baixo, tudo bem relaxado nada duro. Manter a cabeça no eixo garante uma maior fluidez ao cérebro e consequentemente ao bom humor. Ah!..por falar em bom humor já experimentou rir por rir?..(Voltando a cabeça)....No inicio é difícil, esquece-se facilmente da postura, por isso aconselho escrever pequenos lembrete  pela casa, trabalho,carro.... 
Logo com o treino os resultado do bem estar farão que não precise mais de lembrete..
Ora, alem do lado físico, com a cabeça no lugar...estaremos mais centrados e com mais chances de equilibrar também as emoções!

Movimente-se com CONSCIÊNCIA ATIVA CONSTANTE

Participe de uma sessão 
5f. as 19.30
Sábados 12.30
Pallco
Performing Arts School & Conservatory


CONTACTOSTravessa da Prelada, 516
4250 – 380 Porto+351 93 374 93 36
+351 22 606 20 57
info@pallco.pt

Movi-e-Mente.....Sorrir,,,,enquanto Vivos........

Imagem
É difícil sorrir do nada?

A pessoa que não sorri sofre de distenia e irrita-se com o riso e pode ficar hostil!!! Rir na verdade não é um estado necessariamente de felicidade, na amargura ou no desespero é que podemos provar o grande valor que o riso pode gerar quimicamente em nosso corpo. Exemplo: Neste momento tente rir em silêncio, devagar mas sem esquecer da respiração - inspire profundamente, depois ria para dentro sem som. Finalmente inspire novamente e solte uma gargalhada do nada com o cuidado de não ferir a garganta. Mas fazendo vibrar o diafragma. Rir aumenta os níveis de serotonina e noradrenalina no nosso organismo. Estas substâncias também aumentam sempre com tudo o que nos dá prazer mesmo que isso seja destrutivo. Ria, gargalhadas do ah, ah, ah, eh eh, ih,ih, oh,oh e do uh, etc.. invente! Rir é sinal de inteligência, quanto mais irritado, bufe e beba à risada! MOVI-E-MENTE A CRIANÇA QUE HÁ EM SI!

VERÃO ,,,FÉRIAS....COMBINA COM CONSCIÊNCIA?...

Imagem
ESTA A CHEGAR AS FÉRIAS E A PRINCIPIO SEM PENSAR , CERTAMENTE QUE FÉRIAS SÃO FÉRIAS E A ULTIMA COISA A PENSAR É NA CONSCIÊNCIA SEJA ELA QUAL FOR. SALVO AS IMPOSTAS PELA SOCIEDADE, E QUE POSSAM TRAZER MULTAS!!!MAS NÃO!. ESTOU A FALAR DE UMA CONSCIÊNCIA QUE JOGA SEMPRE A NOSSO FAVOR , UMA FORMA DE VER A VIDA QUIMICAMENTE COMO ELA É.

  SENDO ASSIM AS FÉRIAS PARECEM SER UMA OPORTUNIDADE ÚNICA , DE INSERIR CUIDADOS QUE NO DIA A DIA PASSAM FORA DAS NOSSAS ROTINAS.EXEMPLO:-
DAR ATENÇÃO A ESCOVA DE DENTES COMO GUARDA, ONDE, TROCA DE ESCOVA, LIMPEZA , ETC..
- LIMPAR A LÍNGUA EM JEJUM. (JÁ HÁ LIMPADORES PRÓPRIOS). BEBER AGUA EM JEJUM. NÃO SAIR DE CASA SEM O FUNCIONAR DOS INTESTINOS , AFINAL ESTAMOS DE FÉRIAS ,PERÍODO IDEAL PARA DISCIPLINAR ESTE ATO TÃO VITAL PARA NOSSA SAÚDE.-
HIDRATAR-SE E ALIMENTAR-SE BEM DE 3H EM 3HORAS,
-NÃO ESQUECER DE CONSUMIR ALIMENTOS ANTI VIRAIS COMO ALHO , GENGIBRE, ERVAS, SEMENTES GERMINADAS, FRUTAS DA ESTAÇÃO, FLORES, PÓLEN ,MEL, ETC...-
SOL GRANDE ENERGIA. MAS SÓ SE RESP…

Movi-e-Mente......Exercício Constante.....

A uma força que une-nos ao AMOR universal, para obtemos essa união basta ver a beleza da Vida em tudo que fazemos ou pensamos....mas há também uma outra força negativa que atrai-nos. Para NÃO ligarmos à esta, é necessário expulsa-la dos nossos pensamentos.... Viver em movi-e-Mente é ter os alertas contra os pensamentos negativos a todo instante..... JM

Música para Viver

https://www.youtube.com/playlist?list=RDhV2-zFh3tAU

Movi-e-mente ....o poder dos Pensamentos.....

Está em constante ameaça o nosso equilíbrio emocional. O stress em cumprir horários e as nossas responsabilidades fazem parte dessa ameaça. O sentir-se bem, indiferente ao que aconteça nem sempre é possível na pratica . Mas sem duvida nossa evolução como seres humanos, está relacionado com o equilíbrio emocional e a força da Mente.
Por isso, ao menor sinal de invasão dos maus pensamentos.
Pare, inspire e expire devagar.
 Faça massagem na ponta dos dedos das mãos e nas bases entre os dedos, respire profundamente e faça parte integrante do universo onde a vida é sempre alegre, positiva e equilibrada.....
Repita varias vezes para sentir como nosso corpo responde favoravelmente.... Movi-e-mente ....até nos piores momentos....!!!!

Movimente-se.....Prepare seu corpo para próximas estações.....

Cuidados especiais para enfrentar as próximas estações.
Exercícios físicos regulares e NATURAIS, garantem uma melhor mobilidade.Um sono profundo é a base de uma boa saúde.

Uma aula diferente, eficiente e divertida, abrange todas as Capacidades Físicas.

Através de tecnicas do Yoga, Pilates ,Ginástica Natural,Circuitos, Dança e Meditação!

O pensar positivo vem acompanhado do equilíbrio Emocional e Financeiro. E a Alimentação está nas nossas mãos.


Venha e Confira sala funcional do Pallc


Aulas No Pallc 5feira:  19.30 Sábados : 12.30 Travessa da Prelada 516, 4250 – 380 Porto +351 93 374 93 36 +351 22 606 20 57

Movi-e-Mente-se!!!