MOVI-E-MENTE

Manter consciência Postural constante, aqui e agora,  requer atenção à posição da nossa cabeça : orelhas paralelas aos ombros e estes para trás e para baixo, tudo bem relaxado nada duro. Manter a cabeça no eixo garante uma maior fluidez ao cérebro e consequentemente ao bom humor. Ah!..por falar em bom humor já experimentou rir por rir ?.. (Voltando a cabeça) ....No inicio é difícil, esquece-se facilmente da postura, por isso aconselho escrever pequenos lembrete   pela casa, trabalho,carro....  Logo com o treino os resultado do bem estar farão que não precise mais de lembrete.. Ora, alem do lado físico, com a cabeça no lugar ...estaremos mais centrados e com mais chances de equilibrar também as emoções! Movimente-se com CONSCIÊNCIA ATIVA CONSTANTE Participe  de uma sessão  5f. as 19.30 Sábados 12.30 Pallco Performing Arts School & Conservatory CONTACTOS Travessa da Prelada, 516 4250 – 380 Porto +351  93 374 93 36 +351  22 606 20 57 info@pallco.pt

É difícil sorrir do nada? A pessoa que não sorri sofre de distenia e irrita-se com o riso e pode ficar hostil!!! Rir na verdade não é um estado necessariamente de felicidade, na amargura ou no desespero é que podemos provar o grande valor que o riso pode gerar quimicamente em nosso corpo. Exemplo: Neste momento tente rir em silêncio, devagar mas sem esquecer da respiração - inspire profundamente, depois ria para dentro sem som. Finalmente inspire novamente e solte uma gargalhada do nada com o cuidado de não ferir a garganta. Mas fazendo vibrar o diafragma. Rir aumenta os níveis de serotonina e noradrenalina no nosso organismo. Estas substâncias também aumentam sempre com tudo o que nos dá prazer mesmo que isso seja destrutivo. Ria, gargalhadas do ah, ah, ah, eh eh, ih,ih, oh,oh e do uh, etc.. invente! Rir é sinal de inteligência, quanto mais irritado, bufe e beba à risada! MOVI-E-MENTE A CRIANÇA QUE HÁ EM SI!

ESTA A CHEGAR AS FÉRIAS E A PRINCIPIO SEM PENSAR , CERTAMENTE QUE FÉRIAS SÃO FÉRIAS E A ULTIMA COISA A PENSAR É NA CONSCIÊNCIA SEJA ELA QUAL FOR. SALVO AS IMPOSTAS PELA SOCIEDADE, E QUE POSSAM TRAZER MULTAS!!! MAS NÃO!. ESTOU A FALAR DE UMA CONSCIÊNCIA QUE JOGA SEMPRE A NOSSO FAVOR , UMA FORMA DE VER A VIDA QUIMICAMENTE COMO ELA É.   SENDO ASSIM AS FÉRIAS PARECEM SER UMA OPORTUNIDADE ÚNICA , DE INSERIR CUIDADOS QUE NO DIA A DIA PASSAM FORA DAS NOSSAS ROTINAS. EXEMPLO: - DAR ATENÇÃO A ESCOVA DE DENTES COMO GUARDA, ONDE, TROCA DE ESCOVA, LIMPEZA , ETC.. - LIMPAR A LÍNGUA EM JEJUM. (JÁ HÁ LIMPADORES PRÓPRIOS). BEBER AGUA EM JEJUM . NÃO SAIR DE CASA SEM O FUNCIONAR DOS INTESTINOS , AFINAL ESTAMOS DE FÉRIAS ,PERÍODO IDEAL PARA DISCIPLINAR ESTE ATO TÃO VITAL PARA NOSSA SAÚDE. - HIDRATAR-SE E ALIMENTAR-SE BEM DE 3H EM 3HORAS, -NÃO ESQUECER DE CONSUMIR ALIMENTOS ANTI VIRAIS COMO ALHO , GENGIBRE, ERVAS, SEMENTES GERMINADAS, FRUTAS DA ESTAÇÃO, FLORES, PÓLEN ,MEL, ETC... - SOL GRANDE

A uma força que une-nos ao AMOR universal, para obtemos essa união basta ver a beleza da Vida em tudo que fazemos ou pensamos....mas há também uma outra força negativa que atrai-nos. Para NÃO ligarmos à esta, é necessário expulsa-la dos nossos pensamentos.... Viver em movi-e-Mente é ter os alertas contra os pensamentos negativos a todo instante..... JM

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Está em constante ameaça o nosso equilíbrio emocional. O stress em cumprir horários e as nossas responsabilidades fazem parte dessa ameaça. O sentir-se bem, indiferente ao que aconteça nem sempre é possível na pratica . Mas sem duvida nossa evolução como seres humanos, está relacionado com o equilíbrio emocional e a força da Mente. Por isso, ao menor sinal de invasão dos maus pensamentos. Pare, inspire e expire devagar.  Faça massagem na ponta dos dedos das mãos e nas bases entre os dedos, respire profundamente e faça parte integrante do universo onde a vida é sempre alegre, positiva e equilibrada..... Repita varias vezes para sentir como nosso corpo responde favoravelmente.... Movi-e-mente ....até nos piores momentos....!!!!

Cuidados especiais para enfrentar as próximas estações. Exercícios físicos regulares e NATURAIS, garantem uma melhor mobilidade. Um sono profundo é a base de uma boa saúde. Uma aula diferente, eficiente e divertida, abrange todas as Capacidades Físicas. Através de tecnicas do Yoga, Pilates ,Ginástica Natural,Circuitos, Dança e Meditação! O pensar positivo vem acompanhado do equilíbrio Emocional e Financeiro. E a Alimentação está nas nossas mãos.   Venha e Confira sala funcional do Pallc Aulas No Pallc 5feira:  19.30 Sábados : 12.30 Travessa da Prelada 516, 4250 – 380 Porto +351  93 374 93 36 +351  22 606 20 57 Movi-e-Mente-se!!!