MOVI-E-MENTE

No inicio de Fevereiro de 2010 a NASA enviou uma sonda para fotografar o Sol, como nunca antes foi fotografado.Dia 06/08/12, outra sonda pousou com sucesso em Marte. Muitas incertezas serão esclarecidas e o homem entenderá melhor o mecanismo do Universo........ Será que é desta que nós, SERES HUMANOS, OCUPANTES E EXTERMINADORES DA VIDA DO PLANETA TERRA teremos forças para mudar alguns hábitos? Será que finalmente iremos contribuir para o nosso auto-conhecimento e consequentemente para uma vida de vitórias? Alguns procedimentos em prol da natureza começam simplesmente pelo não uso de sacos plásticos, por não deixar aberta a água enquanto se faz alguma tarefa, luzes a mais acesas, abrir o frigorífico sem necessidade e outros desperdícios a que nos habituamos. A minha luta é levar aos seres humanos o conhecimento corporal para que possam gostar de si próprios primeiro, estando assim prontos para respeitar e amar o próximo e preservar o meio ambiente. O corpo bem dormido, alimentado in

Novas recomendações de quantas horas dormir por idade : Especialistas estabelecem quantas horas de sono são necessárias de acordo com cada faixa etária.

Quem nunca sentiu dores no corpo? em um segundo ,o que que parecia bem ,pode alterar-se para uma situação dolorosa, e basta um espirro ou tosse, o ideal é ter o corpo sempre de frente ,quando tossir ou espirrar. Exemplos de formas incorretas de postura : carregar pesos com apenas um dos lados do corpo, abaixar de maneira incorreta , carregar bolsas ou mochilas apenas de um lado do corpo , salto alto , cruzar as pernas, descer escadas à correr, entrar no carro com uma perna de cada vez,sentar mal diante do computador. Agora como você está agora? O ideal mediante a vida atribulada que levamos é um treino regular das principais capacidades físicas : Cardiovascular , Força , Flexibilidade , Equilíbrio , Coordenação , etc..... Movi-e-mente dia à dia........ Participe também das aulas  no Espaço Dança 4ªfeira - 18.30 Sábados 12.30  

Correr demais é tão prejudicial quanto não fazer exercícios : É melhor não correr mais do que três vezes por semana.