Dores no Corpo.....e o movi-e-mente da Vida.....

Quem nunca sentiu dores no corpo? em um segundo ,o que que parecia bem ,pode alterar-se para uma situação dolorosa, e basta um espirro ou tosse, o ideal é ter o corpo sempre de frente ,quando tossir ou espirrar.Exemplos de formas incorretas de postura: carregar pesos com apenas um dos lados do corpo, abaixar de maneira incorreta, carregar bolsas ou mochilas apenas de um lado do corpo , salto alto , cruzar as pernas, descer escadas à correr, entrar no carro com uma perna de cada vez,sentar mal diante do computador.
Agora como você está agora?
O ideal mediante a vida atribulada que levamos é um treino regular das principais capacidades físicas : Cardiovascular , Força , Flexibilidade , Equilíbrio , Coordenação , etc.....

Movi-e-mente dia à dia........
Participe também das aulas  no Espaço Dança
4ªfeira - 18.30
Sábados 12.30 

Comentários

Teresa disse…
Excelentes concelhos!!!
Fátima disse…
Esta já vem sendo a minha preocupação desde que sigo as orientações do João Marcos: manter a postura correcta nas mais variadas situações!! Já interiorizei de tal maneira que devo manter uma postura correcta no meu dia a dia que já o faço naturalmente. Posso dizer que me sinto muito bem assim!!

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