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A mostrar mensagens de 2018

Movi-e-Mente.....Prepare seu corpo para próximas estações.....

Cuidados especiais para enfrentar as próximas estações.
Um sono profundo é a base de uma boa saúde.Exercícios físicos regulares, garantem uma melhor mobilidade.O pensar positivo vem acompanhado do equilíbrio Emocional e Financeiro. E a Alimentação está nas nossas mãos.


Aulas No Pallc 5feira:  19.30 Sábados : 12.30 Travessa da Prelada 516, 4250 – 380 Porto +351 93 374 93 36 +351 22 606 20 57

Movi-e-Mente-se!!!



Movi-e-mente .... no local de trabalho

Ajuste postural no local de trabalho

Em aproximadamente 15 minutos, você, seus funcionários  podem beneficiar de valorosos momentos de pratica de exercícios físicos no local de trabalho. Exercícios respiratórios, alongamentos e auto-massagem e muito humor. 
Confira e veja a diferença na primeira sessão. Faça a sua marcação. 
Para mais informações: joaomarcosmoraes@gmail.com

Saúde Oral

https://youtu.be/gLPW1oG9f1s

597 GRAÇAS DOU HARPA CRISTÃ cantado com legenda

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VERÃO ,,,FÉRIAS....COMBINA COM CONSCIÊNCIA?...

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ESTA A CHEGAR AS FÉRIAS E A PRINCIPIO SEM PENSAR , CERTAMENTE QUE FÉRIAS SÃO FÉRIAS E A ULTIMA COISA A PENSAR É NA CONSCIÊNCIA SEJA ELA QUAL FOR. SALVO AS IMPOSTAS PELA SOCIEDADE, E QUE POSSAM TRAZER MULTAS!!!MAS NÃO!. ESTOU A FALAR DE UMA CONSCIÊNCIA QUE JOGA SEMPRE A NOSSO FAVOR , UMA FORMA DE VER A VIDA QUIMICAMENTE COMO ELA É.

  SENDO ASSIM AS FÉRIAS PARECEM SER UMA OPORTUNIDADE ÚNICA , DE INSERIR CUIDADOS QUE NO DIA A DIA PASSAM FORA DAS NOSSAS ROTINAS.EXEMPLO:-
DAR ATENÇÃO A ESCOVA DE DENTES COMO GUARDA, ONDE, TROCA DE ESCOVA, LIMPEZA , ETC..
- LIMPAR A LÍNGUA EM JEJUM. (JÁ HÁ LIMPADORES PRÓPRIOS). BEBER AGUA EM JEJUM. NÃO SAIR DE CASA SEM O FUNCIONAR DOS INTESTINOS , AFINAL ESTAMOS DE FÉRIAS ,PERÍODO IDEAL PARA DISCIPLINAR ESTE ATO TÃO VITAL PARA NOSSA SAÚDE.-
HIDRATAR-SE E ALIMENTAR-SE BEM DE 3H EM 3HORAS,
-NÃO ESQUECER DE CONSUMIR ALIMENTOS ANTI VIRAIS COMO ALHO , GENGIBRE, ERVAS, SEMENTES GERMINADAS, FRUTAS DA ESTAÇÃO, FLORES, PÓLEN ,MEL, ETC...-
SOL GRANDE ENERGIA. MAS SÓ SE RESP…

movi-e-mente na Praça alegria - RTP1

SE GOSTOU DESSA APRESENTAÇÃO, AJUDE A DIVULGA-LA, ENVIE EMAIL PARA RTP E DEIXE SEU COMENTÁRIO. OBRIGADO!
http://www.rtp.pt/wportal/sites/tv/praca_alegria/

Movi-e-Mente.....Sorrir,,,,enquanto Vivos........

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É difícil sorrir do nada?

A pessoa que não sorri sofre de distenia e irrita-se com o riso e pode ficar hostil!!! Rir na verdade não é um estado necessariamente de felicidade, na amargura ou no desespero é que podemos provar o grande valor que o riso pode gerar quimicamente em nosso corpo. Exemplo: Neste momento tente rir em silêncio, devagar mas sem esquecer da respiração - inspire profundamente, depois ria para dentro sem som. Finalmente inspire novamente e solte uma gargalhada do nada com o cuidado de não ferir a garganta. Mas fazendo vibrar o diafragma. Rir aumenta os níveis de serotonina e noradrenalina no nosso organismo. Estas substâncias também aumentam sempre com tudo o que nos dá prazer mesmo que isso seja destrutivo. Ria, gargalhadas do ah, ah, ah, eh eh, ih,ih, oh,oh e do uh, etc.. invente! Rir é sinal de inteligência, quanto mais irritado, bufe e beba à risada! MOVI-E-MENTE A CRIANÇA QUE HÁ EM SI!

DIA DA MÃE....

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MÃE.....
Palavra de grande expressão, minha homenagem a todas as mães que semeiam o sentimento do amor fraterno, inclusive as mulheres que por qualquer motivo não puderam conceber, mas alimentam o mundo com sua capacidade de amar e de entregar-se a ajudar o próximo. Assim como a mãe natureza cuida dos seus..... Vivam as MÃES queridas!!!! Vivam os seus ensinamentos dentro de nossas lembranças... Vivam as Mães que já partiram, ou as que estão distantes,mas presentes dentro dos corações.....

Primavera , é tempo de renascer sempre...

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Com os dias maisensolarados e o perfume das flores a invadir a noite estrelada. A vida em sua força máxima renova a natureza. Claro que esta estação é especial ... Independente da chuva e dos dias nublados, não deixe o tempo fechar para si. SORRIA! Aproveito para convidar a todos para seu próprio renascimento interior, nunca é tarde, acredite. Viva a primavera que há em si!

MOVI-E-MENTE... A CADA ESTAÇÃO SEMPRE CONSIGO!!!

Pascoa -----Passagem....Mudanças......

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Velhos hábitos------ Novos e saudáveis hábitos. Jesus Cristo ressuscitado é o maior exemplo à seguir.... No dia-a-dia ------------ Paciência, Gentilezas. Consciência Postural constante e Bom Humor! VIVA BEM com seu mundo hoje.
AGORA!. Aproveita e faça uma mudança em sua vida.Arrume gavetas, doe o que não usa, dê um destino ecológico ao que não tem utilidade.....

Movi-e-mente em todas as HORAS.....




Movimente sua Saúde.

http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=comunicacao-cerebro-intestino-influencia-longevidade&id=12645&nl=nlds

Movimente-se!!!

https://youtu.be/90wzwE8qZSU

Porque dia 08 de Março é o dia Internacional da Mulher?

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Dia Internacional da MulherSabes por que razão se comemora a 8 de Março oDia Internacional da Mulher? Não? Aqui vai.

É que no dia 8 de Março de 1857 (há mais de 140 anos) houve uma manifestação organizada por trabalhadoras, só por mulheres, que infelizmente não acabou bem.

Vamos explicar as razões destas coisas.

A Revolução Industrial

Se calhar já ouviste falar na Revolução Industrial?
Bem, ocorreu nos finais do século XVIII e fez com que a produção de bens (coisas) se automatizasse, isto é, foi acelerada pela criação de máquinas que fizeram com que se passasse da produção artesanal à produção industrial.

Confuso? Pois é...

Mas explica-se assim: dantes havia artesãos que faziam o que era preciso na sua profissão: sapatos, potes, arreios, pão, etc. E na quantidade necessária.

Com as fábricas e as máquinas começou a produzir-se mais e muito mais depressa, porque havia mais pessoas a querer comprar as coisas. As coisas, por demorarem menos tempo a fazer, custavam menos dinheiro.

Para as fábricas …

A Energia Diária...e o movi-e-mente em 2018......

Para além de sofrer as ações das estações do ano, o corpo esta sujeito a inúmeras sensações emocionais que o chocam diariamente e constantemente. O treino, as caminhadas, alongamentos são indispensáveis para um melhor funcionar do  corpo, mas não chega. Ao acordar para além de ser gratificante estar vivo, são necessários alguns novos hábitos. Facilmente entrará na nossa rotina, pois seus efeitos sentem-se no decorrer do dia. 1º. Espreguiçar e alongar ... 2º.Limpar a lingua e respirações unilaterais para limpeza das vias nasais. 3º. Ter tempo para limpeza dos intestinos.....
Passe o dia prestando mais atenção a postura, principalmente da cabeça.Isto como tudo é um exercício, e para que fique pratico, precisa de repetição e sincronia na Alimentação de 3h em 3h.  Nas horas de sono.Não exagere em nada, pois nosso organismo absorve pela qualidade e não pela quantidade...Movi-e-mente  ajuda a compreender e gostar mais de nós, para assim poder amar  ao próximo e o Ambiente em que vivemos. Em 2018 …

Movi-e-Mente .....Agir com Inteligência.....

Já alongou e sorriu hoje?

O aqui e agora é uma ideia perfeita para trazer a consciência sempre presente. 
Aqui e Agora envolve Espaço, Postura, Atenção e Atitude.Fazer nossas tarefas sem perder a noção do espaço, da postura e do bom humor. É um treino continuo para quem procura evoluir em todos os sentidos...

Movi-e-mente a cada instante....

Movi-e-mente....logo ao acordar......

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Respiração lenta e profunda...
Inspirando e expirando nasal , lentamente ....3 seg a inspirar, 10 seg a expirar contraindo o abdomém...Não eleve a cabeça, tenha consciência que tem a coluna vertebral assente ao solo, com a cabeça bem colocada aproxime pouco o queixo do peito , sem stress..... Abrace os joelhos por dentro das coxas , depois deixe cair para um dos lados ,não tire os ombros do chão .... na expiração solte um gemido ou qualquer som que queira.....
Na lateral apoie sua cabeça ,aproveite para massagiar o pé,e mantenha o joelho de baixo meio fletido, a força está entre os glúteos e o abdomém... Ao elevar a perna e pouco da coxa que está por baixo vai sentir a força da gravidade, lembre-se : não faça força no pescoço... use o abdomén e os glúteos para se equilibrar , respiração calma e prolongada..... Varie os pés nesta posição e permaneça por mais de 1 min....respirando e contraindo o perinêo.... também dá para rir, pelo abdomén......Entrelace as mãos e coloque os ombros p…

Tudo é Química Da Vida!

http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=bacterias-beneficas-intestino-alteram-nossos-genes&id=12583&nl=nlds