Movi-e-Mente....... um guia para Viver melhor.....

Modo de consciência ativa e constante sobre o Físico e as Emoções

ALIMENTAR-SE , com inteligência , variar alimentos como as ervas , sementes germinadas , flores comestíveis, pólen das flores, fruta da época etc....pratos coloridos, e lembre-se não cozinhar demais os legumes e verdes ,pois perdem parte do seu valor.

Ter o controle do funcionamento do nosso intestino isso é fundamental , gosto sempre de ironizar : A vida já tá cheia dela, então por que carregá-la?.... .

Dar importância ao SONO , analisar quantas horas dorme, se o sono é interrupto e profundo...

Posturalmente não esquecer : orelhas paralelas aos ombros ,e estes para trás e para baixo....esse é um exercício constante enquanto vivos......

Organize sua vida,de atenção as questões financeiras, programe os gastos, poupe dinheiro e contribua com a Natureza ( economia de energia,agua, gás, etc....) .Afinal somos arquitetos de nós próprios, cabendo -nos justamente a responsabilidade de escolher o bom material para construção da nossa estrutura.

Como está agora?

Ser positivo e não deixar que a ansiedade instale-se na nossa vida, não é uma tarefa fácil.É de certeza uma forma de evoluir. Os exercícios respiratórios são uma ferramenta muito útil, para combater o Stress.

Faça agora...inspire e expire ( nasal) lento e suave respeitando sua capacidade respiratória....

Seja positivo ...movi-e-mente sua vida!!!