MOVI-E-MENTE

=> Breve: Passe um domingo com a família, numa quinta biológica - palestras activas - alongamentos => A velocidade também produz um efeito tentador e de liberdade, mas hoje sabemos que acima dos 100km/H e grandes arranques produzem mais CO2. A maior luz é a interior ; quando entendermos isso talvez sejamos mais atentos. Não é feio ou pão durismo economizar a luz. Comece pela sua casa, trabalho, quem sabe um dia não estranhamos uma luz acesa, outra apagada no caso de muitas lâmpadas juntas. Use velas com segurança claro. H2O em volta e com janela aberta. Por mais natural que seja a vela a combustão da mesma é tóxica, assim como os incensos. Quando será que poderemos sair para jantar e não engulir junto com a comida mais de 4.000 toxinas do fumo do tabaco dos outros? MOVIMENTE-SE, POR SI, PELOS SEUS E PELO MUNDO AO SEU REDOR. Movimento por mais consciência corporal/mente e cívica WWW.MOVI-MENTE.COM Já leu o que realmente come ou dá a comer aos seus filhos? Donuts, refrigerante...

O Prof. João Marcos com um dos grupos de alunas na quinta de uma delas, em Lousada.

TRABALHO APOIADO EM 4 FUNDAMENTOS: - SONO – reparador (9-10h /adolescentes; 7-8h /adultos) massagem pés como dormir melhor - respiração profunda exercícios de olhos - ALIMENTAÇÃO – (70% H2O) – 5 frutas - 7 legumes - sementes - ervas - gengibre – purificador 1º Panelas s/risco para a saúde – pedra de sabão, ferro e inox Proteínas – (carne-branca/verm) – Legumes,Saladas, Ervas e Gengibre Massas (carbo) integrais – Legumes Evacuações- Diariamente 2 a 3 x - ACTIVIDADE FÍSICA – Movimentos naturais (sempre que possível) Consciência corporal Caminhada – hora marcada Ginásios/clubes – hora marcada - PENSAMENTO POSITIVO – Técnicas respiratórias - Oração, canto - Fé - Gargalhadas Endorfina,Serotonina, Dopominas “ACASO SABEIS QUE O VOSSO CORPO É SANTUÁRIO DO ESPÍRITO SANTO QUE ESTÁ EM VÓS?” ICO 6:19 -Somos DONOS das nossas DECISÕES, OPINIÕES e ATITUDES A CONSCIÊNCIA CORPORAL Ajuda na nossa escolha se mudamos os hábitos, ou se continuamos a sofrer, não que ...