MOVI-E-MENTE

Ginástica facial As caretas anti-rugas que deve fazer em frente ao espelho para prevenir os sinais da idade. Funcionam como um verdadeiro dois em um. São recomendados para evitar o aparecimento das primeiras linhas de expressão no rosto e, ainda por cima, ajudam a combater e aliviar o stress. Não tenha receio de fazer figuras em frente ao espelho. Ao início da manhã ou ao final do dia, liberte a criança que há em si e faça muitas caretas, repetindo os cinco exercícios que, de seguida, lhe propomos. Verá que, à medida que o tempo avança, a sua pele ficará ainda mais bonita. EXERCÍCIO 1 Para prevenir rugas na testa Coloque os dedos indicadores nas têmporas, perto das sobrancelhas. Faça pressão para dentro e para baixo. Suba as sobrancelhas. Repita 10 vezes. EXERCÍCIO 2 Para prevenir rugas no pescoço Coloque o dedo no queixo e abra a boca. Depois, feche-a aos poucos, contando sete segundos. Sinta a tensão ao segurar no queixo. Repita 10 vezes. EXERCÍCIO 3 Para prev...

Como lidar com a raiva no trânsito?

Muito tenho abordado sobre a importância do sono ,alimentação, exercício físico e pensamento positivo. Mais as questões emocionais não estariam equilibradas  se o fator financeiro, que esta diretamente ligado ao Bem Estar,  estiver mal organizado. Não há maneira de organizar nossa vida financeira sem orçamento mensal : Despesas / Rendimentos Gastar sem necessidade explicita é comum entre nós ,vivemos em um mundo de ofertas , somos também influenciados pela mídia em geral. Estabelecer prioridades pode ser o recomeço de uma nova fase , os tempos são dificies, controlar o que se ganha e o que se gasta é elementar para uma saúde financeira segura e dentro das possibilidades de cada um.Vamos arrumar a casa nestas férias??? Movi-e-mente : Ação com Emoções!