Movi-e-Mente.....GINÁSTICA FACIAL
Ginástica facial
As caretas anti-rugas que deve fazer em frente ao espelho para
prevenir os sinais da idade.
Funcionam como um verdadeiro dois em um. São recomendados para evitar
o aparecimento das primeiras linhas de expressão no rosto e, ainda por
cima, ajudam a combater e aliviar o stress.
Não tenha receio de fazer figuras em frente ao espelho. Ao início da
manhã ou ao final do dia, liberte a criança que há em si e faça muitas
caretas, repetindo os cinco exercícios que, de seguida, lhe propomos.
Verá que, à medida que o tempo avança, a sua pele ficará ainda mais bonita.
EXERCÍCIO 1
Para prevenir rugas na testa
Coloque os dedos indicadores nas têmporas, perto das sobrancelhas.
Faça pressão para dentro e para baixo.
Suba as sobrancelhas. Repita 10 vezes.
EXERCÍCIO 2
Para prevenir rugas no pescoço
Coloque o dedo no queixo e abra a boca.
Depois, feche-a aos poucos, contando sete segundos.
Sinta a tensão ao segurar no queixo.
Repita 10 vezes.
EXERCÍCIO 3
Para prevenir rugas na pálpebra inferior
Suba o olhar sem franzir a testa.
Com o dedo, baixe a pálpebra inferior, novamente, sem franzir a testa.
Suba e relaxe 10 vezes.
EXERCÍCIO 4
Para prevenir rugas na boca
Abra a boca, ao mesmo tempo que tenta encolher os lábios.
Relaxe o rosto, fechando a boca.
Repita 10 vezes.
EXERCÍCIO 5
Para prevenir rugas nas maçãs do rosto
Junte os lábios e sorria, esticando os cantos até às têmporas, sem
contrair a boca.
Abra a boca e repita.
De seguida, relaxe durante uns segundos.
Repita 10 vezes.
Texto: Prevenir
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