VENHA PARA O MOVI-MENTE DA VIDA!
- Acordar e espreguiçar-se. Rodar as articulações, os olhos, a boca - Alongar
- Limpar: língua, respirar profundamente (enquanto se vai arrumando, estimular o intestino)
- Respiração nasal - limpesa nasal sem fazer caretas e sem forçar demais
(todo o comando é do diafragma)
- Banho: Molhe-se e depois desligue a agua.( pelo planeta)
- Excelente oportunidade para massagem dos músculos que estão ao lado da coluna cervical, do crânio até aos ombros - delicadamente junto às vértebras deslocar até ao trapézio;
- H2O fria nos genitais e no anus
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ORGANIZE-SE E VAI VER QUE VALE A PENA, MUITO, MUITO.
"UMA MÁQUINA MARAVILHOSA COMO O CORPO HUMANO MERECE SER BEM AFINADA"JM
Comentários
Que boa ideia. Vou passar a lembrar-me de me esperguiçar antes de me levantar, tal como já tenho cuidado na forma como me levanto da cama (para proteger essa coluninha ;-).
Abraços