Aqui , Agora, em todo lugar...

Uma vida de consciência plena é estar sempre consciente a tudo o que se faz, e como faz... É a ligação do corpo e do espaço que ocupamos, e a ação da força da gravidade sobre nossas articulações....Em outras palavras ao invés de pensarmos sempre no que vamos fazer, passemos a observar a posição do nosso corpo ,(cabeça ,orelhas paralelas aos ombros, estes para trás e para baixo , etc..) e onde nos movimentamos e deixar que a respiração profunda nos leve a realizar nossas tarefas de maneira muito mais saudável .

Respire...devagar...pelo nariz ....escute sua respiração.....Viva melhor com o que já tem!JM