Movi-e-Mente.....Ação e Reação....O Controle da Emoções...

Segundo especialistas da área, o impulso que leva-nos à irritar-nos ,é causado por 3 fatores básicos:
  1. Menosprezo
  2. Má Educação
  3. Injustiça
As vezes esses 3 tópicos misturam-se na mesma situação......
Somos bombardeados, quase que constantemente pela pressão e o stress.E está nas nossas mãos a intensidade que damos aos problemas.Quando fugimos do controle, nosso fígado será o 1º a sofrer desnecessariamente.
Conclusão:
Com o stress nós é que sofremos, até podemos adoecer....Combater o que agride-nos com respiração profunda, canto, alongamento e auto-massagem.É uma ferramenta útil, depende onde estamos, mas a respiração profunda dá sempre em qualquer lugar...
Faça agora:
Inspire,,,,,,,,,( 3 seg ) e calmamente expire (nasal) ,,,,,,,,,,,,,,,,( de 8 à 10 seg).
A medida que esvaziamos o tórax inicie a contração abdominal ( leve o umbigo para dentro), e recomece tudo de novo, 
e de novo,,,,,,e de novo......

Movi-e-mente hoje e sempre!!!!

Comentários

Fátima disse…
Olá João! Esta é mesmo fresquinha acabada de pôr no blog!! Sim, João muito úteis estes conselhos!! Vou pôr em prática, mas alguns já faço há algum tempo! Para mim Movi-e-mente sempre e a toda a hora dependendo dos exercícios. Alguns podem fazer-se em qualquer lugar! Beijo
8/11/10 15:09
Fátima disse…
Tenho ainda uma coisa a acrescentar! Quantas vezes me têm surgido situações que, precisamente devido à má educação e menosprezo de certas pessoas com quem me cruzo, se não fosse o que aprendo com o Movi-e-mente mais depressa perdia a calma!
Para além de fazer bem à saúde o Movi-e-mente dá-nos calma, ajuda a combater o stress, pois o stress só envenena a vida!
8/11/10 19:47
Fátima disse…
Como tenho dito nos meus comentários anteriores, se não fosse o que tenho aprendido desde que aderi ao Movi-e-mente, muitas vezes tinha perdido a calma nas diersas situações com que me confronto. Aprendi a sorrir para as pessoas o que dá sempre uma reação muito positiva. Os exercícios respiratórios ajudam muito e quando me sinto nervosa, faço-os e é uma coisa que se pode fazer em qualquer lugar. Enfim, com Movi-e-mente avida é melhor. Canto, danço e tenho um modo mais otimista de encarar a vida.Obrigada João por tudo que me tem ensinado, pois tudo tem contribuído para uma vida mais saudável e descomplicada. Bj
8/1/12 13:24
Fátima disse…
Como tenho dito nos meus comentários anteriores, se não fosse o que tenho aprendido desde que aderi ao Movi-e-mente, muitas vezes tinha perdido a calma nas diersas situações com que me confronto. Aprendi a sorrir para as pessoas o que dá sempre uma reação muito positiva. Os exercícios respiratórios ajudam muito e quando me sinto nervosa, faço-os e é uma coisa que se pode fazer em qualquer lugar. Enfim, com Movi-e-mente avida é melhor. Canto, danço e tenho um modo mais otimista de encarar a vida.Obrigada João por tudo que me tem ensinado, pois tudo tem contribuído para uma vida mais saudável e descomplicada. Bj
8/1/12 13:25
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