Movi-e-Mente......Exercício para a Mente..... ....

Se observarmos os fundamentos deste trabalho, o Movi-e-mente, dá para notar que falamos da alimentação com muita frequência, do sono e sua importância, dos exercícios físicos, diários, mas pouco tenho mergulhado no fundamento: mente . A proposta do movi-e-mente é justamente ajudar-nos a ter uma completa visão do agora .Em níveis físicos e mentais.Acontece que a nossa mente é muito traiçoeira, inundando-nos com caraminholas e coisas assim por vezes destrutivas, causando a instabilidade emocional. É não tem jeito , somos humanos e sujeitos à esta instabilidade. Mas temos condições de adquirir conhecimento, e num ato de puro treino e persistência buscar no agora nossa opção de ser feliz independentemente da nossa condição financeira, ou de saúde abalada por alguma doença.
O maior exercício da mente é cultivar o amor Divinal, que cada um pode descobrir em si ! Falando assim até parece fácil, mas não é.O pensamento flui e não pára, é como uma cascata de água sempre a correr, também é assim a nossa mente agindo mediante a química que sustenta nossas funções orgânicas e é produzida pela alimentação, sono e o exercício físico. Quando equilibrada fortalece nosso sistema de defesa e contribui para o bom humor mas depende dos pensamentos essa química pode tornar-se muito nociva. Ha um neuro-transmissor formado no intestino que todos já ouviram falar : Seretonina e outros que juntos harmonizam nossas funções químicas, e resultam em sensações de bem estar . Também é do conhecimento de todos que o riso e a respiração profunda, são formas sábias de fugir do stress, do medo, da insegurança ,da angustia , que pode aparecer mesmo sem motivo aparente. Vamos lá, experimenta já: inspire, e solte bem devagar , contraindo levemente os abdominais, tudo nasal,com os ombros relaxados , para trás e para baixo.É importante ouvir-nos a respirar , repita , insista , sorria....e assim será fácil contactar-se com a Força da Vida....e com o Amor de Deus!
Não deixe de visitar esta sala de meditação, lique o som, fascine-se e relaxe:
Movi-e-mente dia a dia!!!

Comentários

Fátima disse…
É isso mesmo!Embora não se tenha falado muito neste importante fundamento que é a mente, tenho tentado fazer alguns exercícios mentais para melhorar o meu estado de espirito, a minha boa disposição e humor.Ainda tenho muito que aprender para tentar alcançar os objectivos do Movi-e-mente. Parabéns João pelo que me transmite, não só a nivel de exercícios fisicos, alimentação e maneira de enfrentar todas as circunstâncias. Obrigada o Movi-e-mente veio modificar muito a minha vida, para melhor!
Gostei da palavra "caraminholas"...
É verdade... A vida é tão simples, feita de coisas tão boas e às vezes complicamos tanto e só pensamos nas menos boas...
Mais uma vez estás de parabéns. O teu projecto concilia muito do que precisamos para sermos felizes. Cuidarmos do nosso corpo, do nosso físico, do nosso movimento... mas também dos nossos pensamentos, da nossa mente...
Beijinho, bons movimentos e pensamentos muito positivos!!
Fátima disse…
Segui o seu conselho e visitei a " Sala de Meditação" nas suas diversas vertentes! Adorei, não há melhor para descontrair e tornar os nossos pensamentos mais positivos! Obrigada por mais esta! Beijinho amigo

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